若さ貯金☆

こんにちは。(~o~)
医学番組で こんなことを言っていました。
見た目が若く見える人は、血管年齢も若く 体内も健康な人が多いということが 同年齢の比較検査で分かったそうです。

身体をサビさせる元は
活性酸素もそうですが、
AGEが増えると良くないそうです。
AGEは、コラーゲン(タンパク質)と糖質が結合するとできるらしい。
え!?そうなんだ。

じゃあ、AGEをできるだけ溜めないように工夫すればいいんですね。(^_-)

健康指数アップの秘訣があるらしいですF99A.gif


◯AGEを溜めない方法◯

�@一日一食は AGEが低い調理法で。(揚げる→焼く→茹でるor蒸すがベター。短時間で調理。)

�A野菜から先に食べる。

�B食後すぐ10分ほど体を動かす。

繊維(野菜)を先にとることで、糖質や脂質の吸収を抑える+食後軽く動くことで血糖値の上昇を緩やかにするのがポイントのようですね☆!

なるほどーThat makes sense!F995.gif
エージレスを目指して 今日から 実践なのです。
◯(^^)◯
皆さんも是非やってみて下さいね♪!
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by inner-vision916 | 2012-05-30 09:58